Tập 598: Một quy tắc duy nhất để cân bằng công việc và cuộc sống

Priscilla: Xin chào tất cả các bạn và chào mừng trở lại với BNI Podcast chính thức. Tôi là Priscilla Rice và tôi đang đến với các bạn từ Live Oak Recording Studio ở Berkeley, California. Hôm nay tôi trò chuyện qua điện thoại với Nhà sáng lập kiêm Giám đốc Tầm nhìn của BNI, Tiến sĩ Ivan Misner. Chào Ivan. Anh khỏe không và anh đang ở đâu vậy?

Ivan: Chào Priscilla. Tôi đang ở Austin, Texas và đang chờ xem có thể phải đi làm bồi thẩm đoàn hay không. Vì vậy chúng ta đang thực hiện buổi ghi âm này. Tôi chưa bao giờ thật sự làm bồi thẩm. Tôi đã đến đó nhưng chưa từng được gọi, nên hãy xem chuyện gì xảy ra. Chắc sẽ vui.

Priscilla: Vâng. Chắc sẽ thú vị. Hôm nay anh sẽ dạy chúng tôi điều gì?

Ivan: Hôm nay tôi sẽ chia sẻ một số nội dung với các bạn. Có rất nhiều thành viên đã yêu cầu tôi chia sẻ thêm tài liệu từ cuốn sách Who’s in Your Room? The Secret to Creating Your Best Life của tôi. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ một số nội dung từ cuốn sách. Vậy Priscilla, và nếu bạn đang nghe, bạn có muốn biết quy tắc duy nhất để tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống không?

Priscilla: Chắc chắn rồi. Tôi thật sự cần điều đó, Ivan.

Ivan: Vậy đây là câu trả lời. Không có một quy tắc duy nhất. Tin tốt là, nó là một công thức. Đó là sự kết hợp của nhiều thứ giúp bạn đạt được cuộc sống mình mong muốn, vì có một sự thật, tuy không có một quy tắc duy nhất nhưng có một sự thật, và sự thật đó là chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào những người trong cuộc sống của bạn. Điều đó cũng đúng trong một chapter BNI. Chất lượng chapter của bạn phụ thuộc vào những người trong chapter của bạn.
Vậy hãy để tôi tóm tắt cuốn sách cho những ai chưa nghe podcast trước đây nơi tôi nói về cuốn sách. Hãy tưởng tượng bạn sống cuộc đời mình trong một căn phòng, và căn phòng đó chỉ có một cánh cửa. Và cánh cửa đó chỉ cho vào, không cho ra. Không có lối thoát. Bất kỳ ai bước qua cánh cửa đó sẽ ở trong cuộc sống và căn phòng của bạn mãi mãi. Họ không bao giờ ra được. May mắn là đây chỉ là một ẩn dụ. Nhưng hãy giả sử trong chốc lát rằng nó là thật. Nếu vậy, bạn, nếu bạn đang nghe, có chọn lọc hơn về những người bạn cho vào cuộc sống của mình không?
Gần như tất cả những ai tôi từng trò chuyện đều nói: “Ồ có chứ. Chắc chắn rồi.” Vậy câu hỏi là tại sao chúng ta không chọn lọc hơn? Thực ra, tôi cho rằng nguyên lý căn phòng không chỉ là một ẩn dụ. Hãy nghĩ một chút, và chúng ta sẽ đến câu hỏi về sự cân bằng trong giây lát, nhưng hãy nghĩ một chút về một người từng ở trong cuộc sống của bạn. Priscilla, tôi muốn chị cũng nghĩ về một người từng ở trong cuộc sống của chị nhưng giờ không còn là một phần cuộc sống của chị. Nhưng họ là người độc hại đối với chị. Tôi muốn chị nghĩ đến tên họ và cách họ đã gây ra hỗn loạn trong cuộc sống của chị. Có thể họ hay giận dữ hoặc độc hại như tôi đã nói, hoặc chỉ đơn giản là khó ở gần. Priscilla, chị có nghĩ ra ai chưa?

Priscilla: Có, chắc chắn rồi.

Ivan: Chị không cần chia sẻ đâu. Đó là tin tốt. Vậy điều này như sau. Nếu bạn đang nghe, tôi muốn bạn nghĩ về một người từng ở trong cuộc sống của bạn. Họ không còn trong cuộc sống của bạn nữa, nhưng trời ơi, bạn vẫn có thể nghĩ về tình huống đó và những gì họ đã làm. Vấn đề là thế này. Nếu họ vẫn còn trong đầu bạn, thì họ vẫn còn trong căn phòng của bạn, bởi vì mọi quyết định bạn đưa ra trong tương lai, suốt phần đời còn lại, sẽ một phần dựa trên những trải nghiệm trong quá khứ với người này.
Tôi đã phỏng vấn nhà thần kinh học Tiến sĩ Daniel Amen cho cuốn sách và ông nói: “Những tác động đáng kể được tiếp nhận sâu trong não bộ sẽ kích hoạt hoạt động thần kinh không thể đơn giản bị xóa bỏ.” Nói cách khác, dấu vân tay của họ in khắp bộ não của bạn. Điều này có nghĩa là nếu bạn muốn tạo ra một cuộc sống cân bằng, hay điều mà tôi gọi trong sách là sự hài hòa, bạn cần học cách sàng lọc việc ra vào căn phòng của mình. Nếu bạn muốn tìm hiểu một vài podcast khác tôi đã làm về chủ đề này, hãy xem podcast 594, nói về nguyên lý người gác cửa, điều mà tôi sắp nói ngắn gọn, và về cân bằng công việc và cuộc sống, hay sự hài hòa, hãy xem podcast 434. Đây là hai podcast liên quan đến tập này. Hãy nghe tập này rồi đi nghe những tập đó.
594 nói về nguyên lý người gác cửa. Người gác cửa là người canh giữ lối vào căn phòng và cuộc sống của bạn. Đó là tâm trí có ý thức và vô thức của bạn, quá trình suy nghĩ và cảm xúc giúp bạn xác định xem cánh cửa của bạn nên đóng hay mở để cho ai đó vào cuộc sống của bạn.
Điều đầu tiên bạn cần làm là huấn luyện người gác cửa của bạn về các giá trị của bạn. Điều này quan trọng vì bạn muốn cho vào cuộc sống những người có giá trị đồng điệu với giá trị của bạn. Đây là nơi chúng ta bắt đầu đi vào sự cân bằng và hài hòa. Các giá trị không nhất thiết phải giống nhau, nhưng không được lệch pha hay không tương thích với giá trị của bạn.
Vì vậy khi tôi yêu cầu mọi người nêu năm đến bảy giá trị hàng đầu của họ, thường thì bạn chỉ nghe thấy tiếng dế kêu. Họ kiểu như, để tôi nghĩ xem, tôi không biết. Đây là một kỹ thuật tuyệt vời để bắt đầu huấn luyện. Tôi khuyên bạn thay vì nghĩ về các giá trị của mình, hãy bắt đầu với những điều bạn không thể chấp nhận (deal breaker). Deal breaker là những điều bạn đơn giản không thể chịu đựng ở người khác. Với tôi, đó là người đầy kịch tính. Kịch tính ở khắp mọi nơi.
Priscilla, chị có nghĩ ra một deal breaker nào trong cuộc sống của chị không? Một người mà chị đơn giản không muốn ở gần?

Priscilla: Có.

Ivan: Chủ đề đó là gì? Điều gì ở họ là deal breaker?

Priscilla: Tính tự luyến cao.

Ivan: Tự luyến. Đó là một deal breaker tuyệt vời. Một trong những điều bạn có thể làm để bắt đầu nghĩ về các giá trị của mình là bắt đầu nghĩ về các deal breaker. Những hành vi này là hành vi của những người trong căn phòng của bạn không tương thích với giá trị của bạn. Đây là những điều bạn từ chối cho phép vào căn phòng và cuộc sống của mình từ nay về sau. Đó là một lằn ranh.
Có thể là những điều như độc hại hoặc quá nhiều kịch tính, tự luyến, không trung thực, không tích cực, không tích cực là điều rất quan trọng trong BNI. Đây là những điều bạn không thể chịu nổi khi ở gần. Khi bạn bắt đầu hiểu những điều này, sẽ dễ dàng hơn để tiến tới những điều bạn muốn có xung quanh mình. Để bắt đầu quá trình này, tôi sẽ đưa kèm một đường dẫn ở đây để tải về miễn phí giúp bạn xác định các giá trị của mình, vì bạn không thể có sự cân bằng và hài hòa cho đến khi bạn thật sự hiểu các giá trị của mình. Đường dẫn là WIYRthebook.com/downloads. Đó sẽ là một liên kết ngay tại đây trong podcast.
Vậy việc hiểu các giá trị của bạn và huấn luyện người gác cửa sẽ giúp bạn sàng lọc tất cả những người trong tương lai cố gắng vào căn phòng của bạn. Nhưng bạn làm gì với một số người tiêu cực hoặc độc hại đã có sẵn ở đó và bạn muốn bắt đầu tạo ra cuộc sống hài hòa hoặc cân bằng hơn? Tôi sẽ đưa ra hai kỹ thuật mà tôi nghĩ rất mạnh mẽ.
Kỹ thuật đầu tiên là benign neglect, lơ là có chủ ý, không ác ý. Đó là khi bạn dần dần giảm liên lạc và tương tác với ai đó, giả sử bạn không muốn đốt cầu, và tôi không thích đốt cầu với mọi người. Nhưng bạn muốn rút khỏi mối quan hệ, thì việc gỡ dần ra trong một khoảng thời gian rất hiệu quả. Điều này có tác dụng ngay cả khi bạn không muốn nó xảy ra. Hãy nghĩ về những người bạn mà bạn có nhiều năm trước và chỉ đơn giản là mất liên lạc. Bạn quý họ. Họ là người tốt, nhưng bạn đã mất liên lạc. Qua sự lơ là không ác ý, bạn đã mất tình bạn đó. Điều này thường xảy ra qua benign neglect không có kế hoạch. Bây giờ hãy tưởng tượng thực hiện điều này một cách có kế hoạch, rằng bạn có chiến lược và kế hoạch cho benign neglect trong một mối quan hệ cụ thể.
Kỹ thuật thứ hai đi đôi với benign neglect. Đó là cái mà chúng tôi gọi là homeopathic doses, liều lượng vi lượng. Liều vi lượng là liều tối thiểu cần thiết để điều trị một vấn đề. Trong trường hợp này, đó là việc xử lý những người trong căn phòng của bạn bằng cách sắp xếp tương tác với họ theo những liều rất nhỏ. Một ví dụ hay là nếu bạn đi đến một thị trấn nơi có người mà bạn thật sự muốn bắt đầu áp dụng benign neglect. Họ độc hại hoặc không còn phù hợp trong cuộc sống và mối quan hệ của bạn. Thay vì báo cho họ biết trước một tháng rằng bạn sẽ đến thị trấn, hãy gửi email cho họ vào đêm hôm trước và nói: “Này. Ngày mai tôi sẽ ở thị trấn. Tôi rảnh từ 1 giờ đến 1 giờ 30 nếu bạn muốn gặp nhau.”
Bạn có thích không? Như vậy bạn giới hạn được lượng thời gian. Biết đâu bạn gặp may và họ thậm chí không đọc email cho đến sau 1 giờ ngày mai. Homeopathic doses là một khái niệm mạnh mẽ do một người bạn của chúng tôi, Ariel Ford, đưa ra, và cô ấy đề xuất nó trong phạm vi các mối quan hệ.
Nếu bạn muốn tạo ra cuộc sống trong mơ của mình, có nhiều điều, trong một vài podcast khác tôi có nói về sự hài hòa so với sự cân bằng, nhưng một trong số đó là những người bạn đặt xung quanh mình. Nó tạo ra khác biệt rất lớn trong việc tạo ra cuộc sống trong mơ của bạn. Con người ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn, đặc biệt nếu bạn để họ làm vậy. Bí quyết để không để họ làm vậy là chọn lọc căn phòng mà bạn mong muốn, vì chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào những người trong cuộc sống của bạn. Đó là chủ đề của Who Is in Your Room. Tôi mời mọi người lấy một bản của cuốn sách. Chúng tôi cũng sẽ đảm bảo có một đường dẫn đến đó ở đây.
Đây là một cuốn sách thay đổi cuộc chơi đối với mọi người. Tôi ước gì tôi có cuốn sách này. Tôi ước gì ai đó đã viết cuốn sách này khi tôi 17 tuổi, vì dù tôi nghĩ mình đã có một cuộc sống tuyệt vời, tôi vẫn sẽ đưa ra những lựa chọn khác trong suốt cuộc đời nếu có một cuốn như thế. Và nó phù hợp với BNI một cách tuyệt vời vì chất lượng chapter của bạn phụ thuộc vào những người trong chapter của bạn.
Tôi nghĩ chúng ta vẫn còn khoảng một phút, Priscilla. Chị có suy nghĩ gì về chủ đề này không?

Priscilla: Bạn biết không, đôi khi, Ivan, những người trong cuộc sống là do được ban cho, như tôi đang nghĩ nếu bạn sinh ra trong một gia đình nhất định. Bạn không có nhiều sự lựa chọn, bạn biết đấy. Vậy bạn xử lý điều đó như thế nào?

Ivan: Đó là một câu hỏi tuyệt vời. Đây là một mẹo nhỏ khác. Hãy để tôi đặt nó vào đầu bạn như sau. Họ có thể ở trong cuộc sống của bạn, nhưng gánh nặng của họ thì không nhất thiết phải ở đó. Họ có thể ở trong cuộc sống của bạn nhưng gánh nặng của họ không nhất thiết phải ở đó. Điều đó có nghĩa là bạn phải nói rõ ràng với họ. Tôi sẽ đưa một ví dụ và điều này lấy thẳng từ cuốn sách. Rick, một trong các đồng tác giả của tôi, khi mẹ anh còn sống, anh thường gọi cho bà mỗi tuần vào Chủ nhật và trò chuyện với bà khoảng một tiếng. Anh luôn sợ những cuộc gọi đó vì bà có nhiều vấn đề về cảm xúc, theo lời Rick, và bà rất độc hại. Bà thường nói rất xấu về người khác. Anh ghét những cuộc gọi đó. Vì vậy một ngày anh nói với bà: “Mẹ, con yêu mẹ rất nhiều, và con thật sự muốn nói chuyện với mẹ mỗi tuần, nhưng để con nói cho mẹ biết, từ giờ trở đi, nếu mẹ bắt đầu nói những điều độc hại về người khác và nói xấu người khác, con sẽ nói với mẹ: ‘Mẹ, con yêu mẹ. Con sẽ gọi cho mẹ vào tuần sau cùng giờ này. Con mong được nói chuyện với mẹ. Tạm biệt,’ và con sẽ cúp máy.”
Anh nói anh đã làm vậy khoảng ba tuần và phải cúp máy. Sau đó, trong suốt quãng đời còn lại của họ bên nhau, họ có những cuộc trò chuyện tuyệt vời mỗi tuần, và anh cảm thấy mối quan hệ của họ đã kết thúc một cách rất tích cực khi bà qua đời. Anh đã rất rõ ràng: Mẹ ở trong cuộc sống của con, nhưng gánh nặng của mẹ phải ở bên ngoài. Mẹ ở trong căn phòng của con, nhưng gánh nặng phải ở bên ngoài. Đó là câu trả lời cho câu hỏi của chị, Priscilla.

Priscilla: Vâng, nghe hay đấy. Được rồi, điều đó hữu ích.

Ivan: Tốt quá. Nghe này, tôi sẽ nói thêm về nội dung từ cuốn sách. Nếu các bạn muốn nghe tôi nói thêm về tài liệu trong cuốn sách, xin hãy để lại bình luận. Nếu bạn có những kỹ thuật khác về chiến lược tôi vừa giải thích, cứ thoải mái để lại bình luận. Tôi đọc tất cả các bình luận được đăng trên BNIpodcast.com. Xin trả lại chương trình cho chị, Priscilla.

Priscilla: Được rồi, tuyệt vời. Cảm ơn anh rất nhiều. Tôi nghĩ vậy là hết tuần này. Để xem thêm nội dung của Ivan, bạn có thể truy cập IvanMisner.com. Cảm ơn các bạn rất nhiều đã lắng nghe. Tôi là Priscilla Rice và chúng tôi mong được các bạn đồng hành cùng chúng tôi vào tuần sau trong một tập thú vị khác của BNI Podcast chính thức.